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超经典的神仙颜值的紫甘蓝柠檬汁在家也能做

By 甗

用料

  • 紫甘蓝 几片
  • 柠檬 半个
  • 纯净水 1700毫升
  • 冰糖 60克

做法步骤

超经典的神仙颜值的紫甘蓝柠檬汁在家也能做

1、准备食材:紫甘蓝几片、柠檬用盐清洗干净切片去籽、冰糖

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2、所有食材放入破壁机中。

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3、加入有1700毫升,纯净水或者凉白开。

超经典的神仙颜值的紫甘蓝柠檬汁在家也能做

4、按果蔬键或者果汁键,喜欢口感细腻的可以榨两遍

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5、过滤一下

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6、颜色超美

紫甘蓝的营养功效

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

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